offComprendre, prévenir et gérer le stress

Réf. 6523
  • Objectif et Contenu
    Objectif

    Comprendre les mécanismes du stress Etablir son bilan personnel (facteurs objectifs, niveau de stress subjectif, capacité à gérer) Expérimenter diverses pistes de solutions pour alléger son stress et mieux le gérer Ancrer sa motivation à changer par un plan d'action individuel

    Programme

    Qu’est-ce que le stress ? Bon et mauvais stress. Eclairages théoriques pertinents.

    Où en êtes-vous à l’égard du stress ? Votre comportement vous protège-t-il? Comment vous mettez-

    vous la pression sans vous en rendre compte? (tests divers)

    Identifiez vos facteurs de stress, vos signaux et les conséquences du stress pour vous

    Identifiez vos ressources et points d’appui

    L'importance du facteur "prise - pas prise" et du "lâcher-prise"

    Gérez votre stress sur 3 plans :

    somatique (mouvements, détente)

    cognitif (travail sur les pensées)

    comportemental (communication adéquate)

    Stress et communication : communication efficace et assertivité au secours des « stressés »

    L’importance des besoins et des émotions

    Recherchez des solutions positives et réalistes

    Préparez votre programme personnel de gestion du stress

    Interruptions Volontaires de Stress (exercices de détente brefs et variés, quelques gestes anti-stress) et

    moments d’introspection

    Important : notre atelier pratique de gestion du stress, complémentaire et néanmoins distinct de cette

    formation, vous propose une large panoplie de techniques et outils pratiques en trois demi-journées.

    Méthodologie: La formation est basée sur des tests d'auto-diagnostic, des exercices individuels et en

    groupes, des jeux de rôle pour tester les suggestions en communication, l’analyse de

    stuations vécues, une suggestion d’exercices de relaxation.

    Chaque point abordé est vu en fonction de la réalité des participants.

    Entre les séances de formation, les participants sont invités à établir un plan d’action.

    Certification(s) visée(s)

    Éventuellement attestation de participation de l'organisme

    Type de formation

    Institutionnel

    Conditions d'admission
    Prérequis administratif

    Pour les particuliers avec activité professionnelle ou les entreprises souhaitant former leur personnel.

    Remarques
    Organisation
    Durée

    2 jours

    Horaire

    en journée 9h - 16h30

    Début

    26 septembre et 03 octobre 2023

    Coût

    370 € par personne pour la session -

    En pratique
    Pour s'informer et postuler
    Prenez contact par téléphone ou par courriel à entreprises@bruxellesformation.be.
Rédacteur GULCode formation BF

Organisme

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